Vì sao trứng gà giúp giảm béo hiệu quả

Theo nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Anh thì trứng gà được coi là “thực phẩm siêu cấp” giúp chị em phụ nữ giảm béo hiệu quả và tăng cường sức khỏe cho bản thân. Vì sao trứng gà lại có khả năng tuyệt vời như vậy, bạn sẽ biết được điều đó ngay sau đây!

Trứng gà món ăn giảm béo hiệu quả

Khả năng giảm béo hiệu quả từ trứng gà
Sau nhiều năm nghiên cứu dưới sự chỉ đạo của Tiến sỹ Carrie Ruxton, các nhà khoa học đã phân tích hơn 71 bản báo cáo về các thành phần dinh dưỡng trong trứng gà cũng như khả năng giảm béo hiệu quả từ chúng. Kết quả cho thấy: hàm lượng protein trong trứng gà vô cùng phong phú có thể thay thế cho nhiều thực phẩm khác. Bên cạnh đó, trong trứng gà còn có các loại vitamin D, vitamin B12, đặc biệt là vitamin D có thể cung cấp đến 20% năng lượng cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy mà giảm béo nhanhtừ trứng gà cũng không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Các chất có trong trứng gà giúp giảm béo hiệu quả 

Mẹo giảm béo từ trứng gà
Bạn có thể áp dụng thực đơn giảm béo từ trứng gà ngay sau đây cho cơ thể khỏe mạnh:
Buổi sáng: bạn ăn 1 quả trứng luộc, 2 miếng bánh mì nướng, 4 miếng cà chua, một ly cà phê đen.
Buổi trưa: bạn cần 1 quả táo, một phần rau luộc, một bát cơm trắng.
Buổi tối: 1 bát cháo dinh dưỡng, xà lách, dưa chua.
Hoặc bạn có thể áp dụng thực đơn sau cũng rất hiệu quả:
Buổi sáng: trứng chiên, một bát cháo, hai trái cà chua.
Buổi trưa: một chén cơm trắng, rau, cà chua, cà phê đen.
Buổi tối: cá, rau, xà lách, một bát cháo thập cẩm.

ăn gì để giảm béo 

Trứng gà không chỉ là thực phẩm có thể làm nở ngực, dưỡng trắng da mà còn trở thành nguyên liệu cần thiết để giảm béo toàn thân hiệu quả. Chính vì vậy, bạn nên sử dụng trứng gà hằng ngày giúp vòng 2 được thon gọn và quyến rũ như xưa.

Tham khảo: bài tập giảm béo| giảm mỡ lưng