Các món chay ngày nay càng được phổ biến và ưa chuộng. Bởi ăn chay không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang đến cho bạn một tinh thần thanh tịnh, thoải mái và tràn trề sức sống. Đừng sai lầm khi nghĩ nấu những món chay là cực kì đơn giản. Cần bí kíp cả đấy! Trong bài viết này chúng tôi sẽ chia sẻ cách làm mâm cỗ chay tại nhà ngon khó cưỡng. Hãy tham khảo nhé!
Cách làm cỗ chay tại nhà với những món giàu dinh dưỡng
Theo phân tích tiến sĩ Sharon Fleming thuộc Khoa Dinh dưỡng của Viện Đại học California nói rằng: “ăn chay trường sẽ ngăn ngừa và giảm thiểu sự nguy hiểm của bệnh ung thư ruột già”. Ăn chay còn mang lại cho bạn một làn da khỏe khoắn, hồng hào và ít mụn. Vậy tại sao chúng ta lại không ăn chay để tốt cho cơ thể và thân thiện với môi trường.
Mâm cỗ chay hấp dẫn tại nhà
Theo phong tục Việt Nam, vào những ngày mồng 1, ngày rằm người Việt Nam thường làm cỗ chay tại nhà để cúng ông bà tổ tiên. Đặc biệt là những ngày rằm lớn như: Rằm tháng 7, rằm tháng Giêng, cỗ giỗ,.. mọi người thường chuẩn bị những mâm cỗ tươm tất dâng lên ông bà với mong ước bình an.
Ngoài ra, ngày nay nhiều gia đình còn làm mâm cỗ chay tại nhà để thiết đãi khách. Vừa an toàn lại giàu dinh dưỡng. Vì vậy, tùy vào mục đích của bạn để lựa chọn thực đơn cỗ chay tại nhà sao cho phù hợp nhé.
Những món chay phổ biến khi làm mâm cỗ chay tại nhà
Mâm cỗ chay không chỉ ngon mà còn phải kết hợp hài hòa tổng thể giữa các món ăn. Từ màu sắc đến cách trang trí. Dưới đây là thực đơn làm cỗ chay tại nhà bổ dưỡng, đơn giản dễ làm nhưng chất lượng đạt đẳng cấp nhà hàng 5 sao.
Rau củ xào chay:
Rau củ xào chay không chỉ thích hợp trong bữa cơm chiêu đãi khách mà còn có thể sử dụng trong các mâm cỗ chay tại nhà cúng ông bà tổ tiên.Thời gian nấu món này chỉ khoảng 10 -15p.
Bông cải xanh, cà rốt, đậu cô ve, ớt chuông, khoai tây được sơ chế và rửa sạch để ráo. Bắt chảo lên bếp, phi thơm hành tỏi rồi cho cà rốt vào trước. Sau đó, bạn cho bông cải xanh, đậu cô ve, ớt chuông, khoai tây vào xào trong khoảng 2 phút , nhớ phải để lửa lớn. Nêm nếm gia vị vừa miệng. Tắt bếp rắc một chút tiêu, rau ngò cho dậy mùi.
Nấm rơm om củ cải:
Là món chay không thể thiếu trong mâm cỗ chay tại nhà bởi nó vừa ngon, đậm đà và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nấm rơm, củ cải trắng được rửa sạch, cắt vừa ăn. Bắt chảo phi tỏi thơm rồi cho củ cải vào xào trước. Nêm nếm nước tường và đường vào củ cải.
Tiếp đến khi làm mâm cỗ chay tại nhà bạn cho nấm rơm vào kho cùng. Thêm một chút nước lọc, nước tương, muối, ăn, ớt trái. Đậy nắp vung lại và rim cho đến khi củ cải và nấm chín mềm, nước sền sệt ngấm gia vị thì cho ra đĩa. Món này ăn với cơm nóng thì ngon khỏi phải nói.
Canh nấm rong biển:
Rong biển chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn bất kỳ loại rau trồng nào trên mặt đất. Cung cấp vitamin và nhiều khoáng chất, DHA, omega – 3. Khi nấu canh rong biển kết hợp với nấm bạn sẽ có một nồi canh ngon tuyệt.
Hương vị ngọt thanh mát lại giàu dưỡng chất, cách nấu thì khá đơn giản. Bắt một nồi nước đun sôi. Sau đó cho nấm và hành tím vào nấu cùng. Khi nước sôi trở lại, cho lá rong biển vào, nấu thêm 2 phút lại cho đậu hũ vào nấu cùng. Chỉ cần nêm nếm một chút gia vị vừa miệng là tắt bếp.
Sushi chay ngũ sắc:
Món sushi chay ngũ sắc mang lại màu sắc bắt mắt cho mâm cỗ chay của bạn. Cách làm cũng rất đơn giản. Cơm được nấu chín. Nấm, cà rốt xào chín, thêm nước tương vừa ăn. Đậu phụ đem chiên vàng, cắt thanh dài.
Trải lá rong biển, cho cơm vào trước, xếp nguyên liệu đã chuẩn bị vào rồi cuộn chặt tay. Cuốn xong bạn cắt thành những cuộn vừa ăn.
Nem cuốn chay:
Nem cuốn chay vừa lạ miệng, cách làm lại rất đơn giản, không quá cầu kỳ. Dưa chuột, cà rốt gọt vỏ, rửa sạch cắt thành dạng que dài. Giá đỗ, rau thơm rửa sạch để ráo nước. Nguyên liệu rau củ bạn có thể lựa chọn tùy vào sở thích của gia đình.
Nhúng bánh tráng vào nước cho mềm rồi trải ra. Xếp lần lượt nguyên liệu đã chuẩn bị lên sau đó cuộn lại như nem cuốn thông thường. Ăn kèm với nước chấm xì dầu, tương ớt cay cay nữa là đúng chuẩn món ngon năm sao.
Trên đây gợi ý cách làm mâm cỗ chay tại nhà. Vừa dễ tìm nguyên liệu, vừa đơn giản trong cách nấu, lại không quá tốn kém quá nhiều thời gian. Các bạn có thể tham khảo ngay để cho vào thực đơn cỗ chay cúng lễ, rằm hoặc chiêu đãi khách của gia đình. Chúc bạn chế biến thành công.
No comments:
Post a Comment