Những loại trái cây giúp bé tăng chiều cao tốt

Canxi rất quan trọng đối với tất cả mọi người nhất là đối với trẻ nhỏ, đây là thành phần giúp trẻ có thể phát triển chiều cao một cách toàn diện cũng như có được xương khớp chắc khỏe. Canxi thường có nhiều trong các loại thực phẩm từ động vật hay các loại sữa, nhưng ít người biết rằng trái cây cũng là thực phẩm có tác dụng cung cấp canxi rất tốt cho trẻ nhỏ. Chính vì vậy bạn nên tham khảo bài viết dưới đây để biết được những loại trái cây giàu canxi cung cấp cho trẻ để từ đó bạn có thể lựa chọn những loại trái cây phù hợp cho trẻ, giúp trẻ bổ sung canxi được tốt hơn

>> ghế ăn dặm uy tín chất lượng

Trái cam giàu canxi tốt cho trẻ nhỏ
Cam là trái cây rất giàu canxi tốt cho trẻ nhỏ. Theo ước tính thì cứ 100g cam tươi thì có tới 40mg canxi. Ngoài ra đây còn là loại trái cây được trẻ nhỏ rất ưa thích, chính vì thế bạn nên khuyến khích cho trẻ ăn cam thường xuyên hơn để có thể cung cấp lượng canxi cần thiết cho trẻ mỗi ngày.
Me cung cấp rất nhiều canxi cho trẻ
Me là thực phẩm rất quen thuộc với mọi người, tuy vậy ít người biết rằng nó là thực phẩm rất giàu vitamin B1, vitamin B3, magiê, chất xơ, kali, sắt, phốt pho. Hơn thế nữa nó còn là loại trái cây bổ sung canxi cho trẻ rất hiệu quả, vì cứ khoảng 100g me thì có khoảng 74mg canxi trong đó.

>> sữa devondale cung cấp dinh dưỡng thiết yếu
Sung, loại trái cây có hàm lượng canxi cao
Sung hay còn được gọi là quả vả, đây là loại trái cung cấp canxi rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra nó còn nguồn cung cấp các chất xơ, kali, vitamin K, B6, mangan và đây cũng đều là các chất rất có lợi rất cần thiết cho cơ thể.
Kiwi giúp trẻ tăng chiều cao
Kiwi là loại thực phẩm có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Nó là loại quả giàu vitamin C, K, E, kali, canxi, chất xơ, folate, đồng và đặc biệt là canxi. Bởi vậy bạn nên cho trẻ dùng loại trái cây giàu canxi tốt cho trẻ để giúp trẻ cao lớn mỗi ngày bạn nhé
Chuối thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ
Đây là loại quả có tác dụng cung cấp kali và điện phân cho cơ thể giúp ngăn ngừa được sự thoái hóa của xương. Hơn thế nữa nó còn có tác dụng giúp tăng lượng canxi cho cơ thể lên mức hợp lý và giúp trẻ có thể tăng cường được sự tập trung cũng như độ nhạy bén cho trẻ.
Với những loại trái cây giàu canxi cung cấp cho trẻ bên trên, phần nào cũng có thể giúp bạn biết được những loại trái cây nào có tác dụng cung cấp canxi tốt nhất dành cho trẻ. Chúc bạn và gia đình luôn có một sức khỏe tốt

tham khảo: http://suabim.vn/san-pham/do-choi-tre-em/xe-truot-scooter-313.html

Những thực phẩm mẹ cần bổ sung cho bé

Trẻ em nếu được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ phát triển khỏe mạnh, học tập và sinh hoạt tốt hơn. Sau đây là những thực phẩm cần thiết cho sự phát triển của trẻ mà bố mẹ nên cân nhắc để xây dựng chế độ ăn uống khoa học nhất cho trẻ

>> sữa p100 được viện dinh dưỡng khuyên dùng

1. Sữa và các sản phẩm từ sữa
Càng lớn thì trẻ càng ít uống sữa, lí do không phải vì trẻ không thích uống sữa nữa mà là có quá nhiều thức uống khác cho bé lựa chọn ngoài sữa. Tuy nhiên trong sữa có nhiều Vitamin, canxi và protein vì vậy chúng vẫn là những thực phẩm cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Lượng sữa cần uống mỗi ngày sẽ tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ, nhưng hầu hết các mẹ vẫn nên cho các bé uống 2-4 cốc sữa mỗi ngày.

>> xe lắc cho bé phát triển toàn diện hơn
Nếu trẻ nhà bạn không thích uống sữa và nhất định không uống thì bạn có thể thay thế bằng các sản phẩm làm từ sữa, như sữa chua, phô-mai, sữa cô đặc, bơ,…cũng rất tốt. Trong đó, sữa chua là ứng cử viên sáng giá nhất để thay thế sữa tươi, bởi trong sữa chua cũng có chứa một hàm lượng canxi cao, trẻ lại thích ăn hơn là sữa tươi…Mỗi ngày các mẹ nên cho trẻ ăn 1 hộp sữa chua/1 bữa phụ.
2. Trứng
Nhiều bà mẹ cho rằng, trứng có hàm lượng cholesterol cao nên thường loại nó ra khỏi bữa ăn của con mình. Thế nhưng đây là một suy nghĩ hết sức sai lầm, bởi các chuyên gia dinh dưỡng đều cho đã chứng minh trong trứng có chưa nhiều protein, khoáng chất, vitamin và chất sắt, cho nên trứng là loại thực phẩm cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ và cần được bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày. Tuy nhiên, để tránh việc trẻ bị đầy bụng, khó tiêu, thừa chất và “nhìn thấy trứng là sợ” các mẹ chỉ nên cho trẻ ăn 1-2 quả trứng/1 tuần thôi nhé.
3. Táo
Trong táo có chứa nhiều Vitamin, chất xơ và rất ít calo. Thế nên táo là loại thực phẩm cần thiết cho sự phát triển của trẻ trong những bữa ăn nhẹ tuyệt vời cho trẻ. Khi ăn táo cũng không nên gọt bỏ vỏ vì như thế lượng chất xơ sẽ bị mất đi phân nửa. Bạn cũng nên cho trẻ ăn táo tươi chứ không nên ăn táo thắng nước đường vì làm giảm lượng đường tự nhiên trong táo đồng thời có thể khiến trẻ béo phì.
4. Cá ngừ
Cá ngừ là loại thực phẩm tuyệt với đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Trong cá ngừ có chứa nhiều axit béo omega3, vitamin, khoáng chất, protein,…vì vậy nên cho trẻ ăn cá ngừ tươi hoặc đóng hộp ít nhất 2 lần/1 tuần. Tuy nhiên, nếu chọn cá ngừ hộp thì nên xem kỹ thành phần dinh dưỡng, hạn sử dụng trước khi mua các mẹ nhé.
6. Rau củ
Có thể nói, rau củ và hoa quả là những thực phẩm cực tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ, bởi trong rau củ có chứa nhiều vitamin A, C, B, E, chất xơ và kali…Tuy nhiên nhiều trẻ không thích ăn rau và bạn cũng không thể chúng ăn hết tất cả các loại rau, vì vậy bạn hãy tập cho trẻ ăn những loại rau dễ ăn trước, khi trẻ lớn hơn có thể cho trẻ làm vườn hoặc tạo hình rau củ để bé thích thú với việc ăn rau hơn bạn nhé.

tham khảo: http://suabim.vn/san-pham/san-pham-sua-bot/sua-nutrient-kid-325.html